10 Kebaikan tidur sekejap di tengahari

 Tidur sekejap tengahari hingga jam 3 tu sunnah. Ia dipanggil Qailullah.

Tidur yang dalam 10-30 minit itu membantu sistem imun & kepekaan kita sepanjang hari. Ini antara kelebihan tidur sebentar yang dibuat kajian berkaitannya.

Buku: Mejar (B) Muhammad Qayyum Badaruddin. 2020. The Power Of Nap. Casamas. Selangor.

What Should And Shouldn't Tell Your Kid ~ Mejar (B) Mohammad Qayyum A. Badaruddin

(SEM & SS) RM24.00 > RM21.60

How To Manage Kids With Simple Rules:

1. Setting Priorities - Priorities homework before indulging in TV, video games, ipads, iphone and other electronics.

2. Be strict about the importance of sleep.

3. Teach your child how to self-regulate with respect to wake-up and bedtime from the age of 10 or so.

4. Expect self management and good time management. Don't get into the nasty habit of watching the homework clock for your child.

5. Ensuring Good Behavior - Prevent back talk. If your kids gets big-mouthed with you, your spouse, etc. and/or continue to do so, then assign extra chores and/or take away privileges.

Universal Challenges That All Students And Kids Face Are:

• Lookin for acceptance from their peers
• Looking for acceptance from their parents
• Low Self-esteem
• Fear of Judgement from others
• Lack of patience towards one's goals
• Not using social media in a productive way

Sunnah Gigit Kuat-Kuat ~ Mejar (B) Mohammad Qayyum A. Badaruddin

(SEM & SS) RM21.00 > RM18.90

Meningkatkan kualiti hidup sangat bergantung kepada kebiasaan yang kita jalani sehari-hari. Sebuah kebiasaan mampu mengiringi kita pada kejayaan atau kegagalan.

Sesungguhnya seorang muslim telah kejayaan atau kepada kegagalan. Sesungguhnya, seorang muslim telah memiliki susuk teladan dalam membentuk kebiasaan sehari-harinya.

Ya, sejak terdahulu Rasulullah SAW telah memberi contoh amalan-amalan sunnah jika dikerjakan banyak manfaat bagi kualiti hidup kita seperti kejayaan, kekayaan dan yang paling utama adalah nilai-nilai spiritual.

Kehidupan seharian kita sebenarnya merupakan hasil dari apa yang kita lihat, kita rasakan serta apa yang kita dengar. Kebiasaan-kebiasaan kita tumbuh berkembang sejajar dengan lingkungan yang membentuk kita iaitu orang tua, saudara dan teman-teman dekat kita.

Bahkan, besar kemungkinan, kebiasaan-kebiasaan kita sekarang ini terwujud dari kebiasaan yang ditanamkan orang tua kita sejak kecil.

Meskipun sederhana, Sembilan sunnah Rasulullah ini memiliki keluarbiasaan kerana setiap yang dikerjakan Baginda bersumber dari kecintaan kepada Allah SWT.

9 keajaiban Sunnah Rasulullah SAW :
1 - Keajaiban Solat Dhuha
2 - Keajaiban Solat Tahajud
3 - Keajaiban membaca Al-Qur'an dan maknanya
4 - Keajaiban Istighfar
5 - Keajaiban Sedekah
6 - Keajaiban Silatuirrahim
7 - Keajaiban Puasa Isnin Khamis
8 - Keajaiban Solat Berjemaah
9 - Keajaiban Wudhu

Tragedi Berdarah Christchurch ~ Mejar (B) Mohammad Qayyum A. Bdaruddin

(SEM & SS) RM25.00 > RM22.50
"Orang-orang Yahudi dan Nasrani tidak akan senang kepada kamu hingga kamu mengikuti agama mereka. Katakanlah. "sesungguhnya petunjuk Allah itulah petunjuk (yang benar)". Dan sesungguhnya jika kamu mengikuti kemahuan mereka setelah pengetahuan datang kepada mu, maka Allah tidak lagi menjadi pelindung dan penolong bagi mu". (QS. Al-Baqarah:120)

Sebahagian umat islam di sana yang sebelumnya tidak pernah atau jarang terlihat di Masjid, sejak maghrib semalam sehingga subuh ini berebut datang menghadap kepadanya.

Mereka memenuhi rumah Allah bukan sekadar untuk menunjukkkan solidariti. Lebih jauh lagi, mereka sedang mengadu kepada Allah tentang kezaliman demi kezaliman yang terjadi sejak hari-hari sebelum ini, dengan kemuncaknya semalam di New Zealand.

Sekali gus mereka berdoa, berharap perlindungan, serta pasrahkan segalanya, yang akan terjadi hari ini dan di masa depan, kepadanya.

The Power of Nap ~ Mejar (B) Mohammad Qayyum A. Badaruddin

(SEM & SS) RM21.00 > RM18.90

"Reading and naps, two of life's gretaest pleasures, go especially well together."

A power of short nap ( duh ) that ends before you enter deep sleep. The idea ( and term ) for power napping came from a guy named james Maas, who outlined the concept in a work called Miracle Sleep Cure : The Key to a Long Life of Peak Performance. The purpose of a power nap is to fall asleep and wake up before you enter slow-wave sleep os ( SWS ), which is where deep sleep occurs.

What are the health benefits?
1. Boost Your Alertness - The main benefit for power napiping, of course, is booting your alertness

2. Improve Your Memory - Another study found that"... an ultta-short episode of sleep is sufficient o promote declarative memory performance" ( from Journal of Sleep Research, 2008)

Martial Art ~ Mejar (B) Mohammad Qayyum A. Badaruddin

(SEM & SS) RM22.00 > RM19.80

Berita ragut, rogol dan bunuh yang sering kali menghiasi dada-dada akhbar negara memang menggusarkan masyarakat dan memberi kesan yang mendalam kepada kaum hawa yang sering menjadi mangsa.

Kebanyakan mangsa jenayah adalah golongan wanita dan penjenayah sering menyasarkan golongan ini untuk kerja jahat mereka. Mungkin ada segelintir dari wanita yang tidak menitik beratkan langkah berjaga-jaga seperti menguasai ilmu mempertahankan diri. Memahami sedikit asas bagaimana bertindak mempertahankan diri dapat menyelamatkan maruah mereka sendiri.

Bak kata pepatah lama, malang itu tidak berbau. Maka sudah tiba masanya bagi wanita menangkis tanggapan itu dan belajar untuk menjadi 'sekuat' lelaki dengan melengkapkan diri mempelajari seni mempertahankan diri.

" Jadi sekurang-kurangnya jika kita belajar sedikit mengenai seni mempertahankan diri, kita telah
mempersiapkan diri kita dengan lebih baik tatkala kita melangkah keluar dari rumah."

Saya percaya bahawa setiap kejadian dalam hidup terjadi dalam kesempatan untuk cinta, bukanlah
ketakutan. - Oprah Winfrey

Conquer Your Fear in Public Speaking ~ Mejar (B) Mohammad Qayyum A. Badaruddin

(SEM & SS) RM25.00 > RM22.50

Fear of public speaking is very commomn, with almost 1 in 4 people reporting being anxious when presenting ideas and information in front of an audience. Being a good public speaker is an essential skill that can help you advance your career, grow your business, and form strong relationships.

While fear teaches you to protect yourself in risky situations, letting that fear stand between you and your audience could prevent you from sharing inspiring ideas, speaking about important work, and presenting interesting solutions to problems that affect many people. In short, it's everyone's loss.

Some of them address the physiological aspect of fear, others focus on the cognitive aspects, and and a few focus on the behavioral components that contribute to higher levels of fear and anxiety around public speaking.

Learn how to put your body in a calm state.
Challenge your beliefs about public speaking.
Shift your focus from performance to communication.

How To Manage Your Habit ~ Mejar (B) Mohammad Qayyum A. Badaruddin

(SEM & SS) RM26.00 > RM23.40

Listening - One of the habits that help employees to feel a part of the company's success is when the manager listens to what staff members have to say.

Respect - Employees do not like being taken for granted. Good management techniques include the ability to let employees know that their efforts are appreciated and that employees are respected by company management.

Honesty - Managers need to be in the habit of being honest with employees in order to earn employee trust.

Loyalty - Companies expect loyalty from its employees in terms of honoring work agreements, coming to work on time and being reliable.

Work Ethic - Managers who expect their subordinates to do all of the work are not respected by the staff.

Excellent Secretary ~ Mejar (B) Mohammad Qayyum A. Badaruddin

(SEM & SS) RM25.00 > RM22.50

The role of secretary of a management committee can be key to the efficient functioning of the committee, particularly in organisation with few or no paid staff members.

The work of the secretary is absolutely essentiam and it takes a special person to do it correctly and do it well - not because the work is difficult, but because it's so important. Dependability, organization, and the ability to refrain from editorializing are the key attributes of a succesful secretary.